Những loại đồ uống gây vô sinh nam

Vấn đề hiếm muộn, vô sinh hiện nay đang trở lên rất phổ biến, và đặc biệt là tình trạng vô sinh nam có xu hướng gia tăng. Có nhiều nguyên do gây ra tình trạng này , trong đó có một nguyên do bắt nguồn từ thói quen ăn uống hàng ngày.
Dưới đây là những loại thực phẩm được xếp vào loại có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và gây vô sinh.
1. Cà phê uống nhiều có gây vô sinh?
- Cà phê làm tinh thần của chúng ta hưng phấn bởi vì trong cà phê hàm chứa cafein có khả năng kích thích thần kinh giao cảm của con người. Thần kinh giao cảm làm chủ tất cả mọi hoạt động của con người vào ban ngày. Nếu nó bị kích thích , chúng ta sẽ có tinh thần tỉnh táo , sinh khí tăng lên gấp bội. Còn giây thần kinh giao cảm phụ điều chế các hoạt động liên quan đến giới tính , khả năng “đứng thẳng” của chú nhỏ và sinh lý ban đêm của con người , nó có mối liên kết “trong và ngoài” với thần kinh giao cảm. Khi hoạt động của thần kinh giao cảm dồn dập , thần kinh giao cảm phụ sẽ bị chịu “chèn ép” , trên lâm sàng sẽ có biểu lộ là khả năng “chuyện ấy” giảm sút.

Cà phê uống nhiều có gây vô sinh?

- Bởi vậy , những người thông thường hàng ngày có tinh thần căng thẳng , thần kinh giao cảm dễ hưng phấn thì trước khi “yêu” tốt nhất không nên uống cà phê hoặc những thức uống có chứa cafein để tránh “chèn ép” dây thần kinh giao cảm phụ , giảm thấp hứng thú trong “chuyện ấy”.
- Trong khi đó lại có một nghiên cứu từ Đại học Sao Paulo - Brazil cho hay , đàn ông liền uống một tách cà phê mỗi sáng thì tinh trùng có khả năng bơi lội nhanh hơn so với những người đàn ông không bao giờ uống.
- Họ đã thực hành nghiên cứu đối với 750 người đàn ông , họ sẽ tiến hành thắt ống dẫn tinh và chia thành bốn nhóm , dựa trên số lượng cà phê tiêu thụ , tức là những người không uống cà phê , uống cà phê ít , uống cà phê vừa phải và uống cà phê nhiều. Nghiên cứu này sử dụng cốc cà phê 100ml để tính lượng cà phê tiêu thụ.
- Kết quả , những người tiêu thụ cà phê hằng ngày có chất lượng tinh trùng tốt hơn nhiều hơn so với những người không tiêu thụ cà phê.
- Chất caffein trong cà phê giúp tinh trùng có khả năng bơi nhanh hơn , giúp cải thiện các mẫu tinh trùng trong quá trình thụ tinh ống nghiệm , biện pháp thụ tinh bên ngoài dạ con. Kết quả được công bố trong hội nghị của Hội y khoa sản của Mỹ mới diễn ra ở San Antonio.
2. Bia , rượu uống nhiều có gây vô sinh?
Nếu đã mắc các chứng bệnh về thận lại uống rượu , bia quá nhiều sẽ khiến acid uric lắng đọng khiến cho ống dẫn tinh tắc nghẽn , làm nên suy thận từ đó làm cho hoạt lực tinh thần giảm , mất hứng thú trong “chuyện ấy”

Bia , rượu uống nhiều có gây vô sinh?

3. Trà sữa uống nhiều có gây vô sinh?
- Trà sữa trân châu ngoài thị trường phần lớn là dùng sữa cây cỏ có thành phần chủ yếu là dầu cây cỏ được hydro hóa , là một loại acid béo không bão hòa. Chất này sẽ giảm thiểu tiết hormone của đàn ông, ảnh hưởng xấu đến việc phát triển của tinh trùng.

Trà sữa uống nhiều có gây vô sinh?

4. Uống nhiều nước giải khát có khả năng gây vô sinh?
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch , đàn ông uống khoảng 1 lít nước giải khát coca-cola mỗi ngày có khả năng ảnh hưởng không tốt tới chất lượng và số lượng “tinh binh” của họ.
Trung bình , những người đàn ông uống hơn 1 lít coca-cola/ngày có lượng tinh trùng thấp hơn 30% so với những người đàn ông không uống loại nước giải khát này.

Uống nhiều nước giải khát có khả năng gây vô sinh?

Vitamin D không cải thiện việc điều trị viêm khớp gối?

Theo bạn việc bổ sung vitamin D không cải thiện viêm thoái hóa khớp gối là đúng hay sai?
Mới đây các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc các bệnh nhân dùng các sản phẩm bổ sung vitamin D không làm giảm đau hoặc hạn chế tình trạng thoái hoá khớp ở những người bị viêm xương khớp gối hay viêm đa khớp dạng thấp.
Mặc dù một số nghiên cứu trước đây cho thấy vitamin D có thể có lợi cho những bệnh nhân này song tiến sĩ Diane Horowitz, một chuyên gia về bệnh thấp khớp thuộc Hệ thống Y tế North Shore-LIJ ở New York (Mỹ) cho rằng “có những bằng chứng trái ngược nhau về vai trò của việc bổ sung vitamin D trong giảm nhẹ các dấu hiệu và triệu chứng của viêm xương khớp”.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu mới này kéo dài 2 năm gồm gần 150 bệnh nhân bị viêm xương thoái hóa khớp gối. Những người tham gia tuổi trung bình là 62 và được dùng 2.000IU (đơn vị quốc tế) vitamin D3 mỗi ngày hoặc giả dược bất hoạt.

Nhóm nghiên cứu do Timothy McAlindon, thuộc Trung tâm Y khoa Tufts ở Boston (Mỹ), làm trưởng nhóm, cho biết tại thời điểm kết thúc nghiên cứu, những bệnh nhân dùng sản phẩm bổ sung vitamin D không có khác biệt đáng kể về độ đau khớp gối và mất sụn so với những người dùng giả dược.

Viêm xương khớp gối là một bệnh hay gặp liên quan đến tuổi tác. Bệnh ảnh hưởng đáng kể đến khả năng vận động của bệnh nhân, khiến họ phải nghỉ hưu sớm và phải điều trị ngoại khoa.

Tiến sĩ Horowitz cho biết mặc dù nghiên cứu này cho thấy rằng vitamin D không có tác dụng chống viêm xương khớp gối, song duy trì nồng độ vitamin D phù hợp là cần thiết để có sức khỏe tốt. Điều này có nghĩa là những người bị thiếu hụt vitamin D nên tuân thủ những hướng dẫn của bác sĩ về bổ sung vitamin này.

Các nghiên cứu trên đã được đăng trên số ra ngày 9/1 của tờ Journal of the American Medical Association.

Theo Health
Nguồn dantri.com.vn

Dinh dưỡng bổ sung cho xương khớp

Bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về dinh dưỡng để bổ sung cho xương khớp.
1. Dinh dưỡng nào cho xương khớp?
Trước tiên cần hiểu xương khớp được cấu tạo bởi nhiều thành phần, mỗi bộ phận bao gồm: cơ, dây chằng, sụn, xương, gân. Các thành phần này hoạt động một cách nhịp nhàng nhằm giúp cơ thể chúng ta có thể di chuyển, đây là chức năng rất quan trọng đổi với con người cũng là hoạt động điển hình của xương khớp. Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng cho xương khớp lâu nay đang bị con người bỏ qua hoặc vô tình quên đi việc chăm sóc và nuôi dưỡng để các khớp khỏe mạnh dẫn đến nhiều người bị các benh xuong khop như thoái hóa khớp, thoat vi dia dem, viêm đa khớp dạng thấp,....
2. Dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp
- Như chúng ta biết, trong cấu tạo của xương khớp mỗi thành phần có một chức năng khác nhau. Dây chằng có nhiệm vụ neo xương với xương, giữ cho khớp được vững; Gân nối xương với cơ và chuyển sức co của cơ vào xương; Sụn là lớp tế bào trong như thạch, rất bền dai, có thể ép và đàn hồi, không có mạch máu và dây thần kinh. Sụn có công dụng che chở đầu xương như lớp đệm, tránh sự mài xát khi khớp cử động. Tuy quan trọng như vậy nhưng sụn lại là những tế bào rất mỏng manh, khó nuôi cấy, dễ thoai hoa khop mà sự tái tạo lại rất khó khăn. Sụn chứa 75% nước. Khi khớp cử động, nước thấm qua lại màng hoạt dịch để lấy chất bổ dưỡng nuôi sụn. Vì thế, khi khớp bất động, sụn sẽ bị suy yếu. Sụn không có dây thần kinh nên không có “trách nhiệm” về cảm giác đau trong bệnh viêm khớp. Khớp nằm trong một cái túi, các tế bào ở mặt trong của túi tiết ra chất hoạt dịch lỏng, nhờn như dầu, giúp khớp trơn tru khi trườn lên nhau hoặc khi co duỗi, cử động. Hoạt dịch cũng là nguồn cung cấp chất bổ dưỡng cho sụn vì sụn không có mạch máu.
- Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể cũng chính là dinh dưỡng nuôi xương khớp để nó luôn hoạt động trơn tru và không gây đau nhức khi thay đổi thời tiết.

Ảnh minh họa

3. Chế độ dinh dưỡng
- Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống giảm cân đối với những bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì bởi những người thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương thoái hóa khớp. Người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đối với bệnh nhân bị thoai hoa khop và viem da khop dang thap cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn, sử dụng dần thực vật, dầu omega 3 và dầu cá. Nên ăn thịt heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò….. ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái cây này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm và hằng ngày cần uống đầy đủ nước. Đối với bệnh nhân bị Gút, cần hạn chế đạm, các loại thịt gà, thịt bò, nội tạng như gan, thận, tim.., cá, trứng, xúc xích, các loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ. Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không nên hút thuốc lá thay vào đó người bệnh nên ăn dầu đậu nành, dầu hạnh nhân... và ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau mồng tơi…, trái cây như đu đủ nhằm cung cấp nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng tốt. Người bị bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
- Cho tới nay, chưa có dược phẩm hay phương thức nào có thể phục hồi tế bào sụn, từ đó chữa dứt bệnh xương khớp để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau tập luyện thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để các khớp bị ì, ít hoạt động. Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp. Vì vậy nếu bạn mắc các bệnh xương khớp chỉ cần điều chỉnh được bằng chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần đạt kết quả điều trị như mong muốn.

Theo suckhoedoisong.vn

Người bệnh xương khớp nên và không nên ăn gì?

Những người bị bệnh xương khớp nên và không nên ăn gì?

Người bệnh xương khớp cần chế độ ăn uống chọn lọc

 Đối với người bị bệnh xương khớp nói chung, các nhà chuyên môn khuyến cáo cần có một chế  độ ăn uống chọn lọc.

Tại một buổi hội thảo về dinh dưỡng, nhằm giúp người bệnh nhân thoái hoa khớp giảm đau nhức, các chuyên gia đã đưa ra những khuyến cáo. Đó là nên ăn thức ăn đa dạng - một chế độ ăn lành mạnh đối với người bị viêm đa khớp dạng thấp.

Dưới đây là 1 số chú ý về chế độ ăn:

1. Chế độ ăn này có đủ các thức ăn thuộc các nhóm trên tháp dinh dưỡng như: ngũ cốc, trái cây, các sản phẩm từ sữa, và thịt, cá. Có như thế mới đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất của cơ thể; cố gắng duy trì cân nặng cơ thể vừa phải - điều quan trọng là đừng để tăng cân. Nếu thấy có chiều hướng tăng cân thì nên giảm bớt thức ăn giàu bột, đường và chất béo, và nên vận động, mà bơi lội và đi bộ là thích hợp nhất với người bệnh thoái hóa khớp.

2. Hạn chế thức ăn dầu, mỡ và cần để ý đến cholesterol. Những người bệnh xương khớp cũng thường mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, nên chế độ ăn giảm béo và cholesterol sẽ giúp phòng tránh những bệnh này; nên ăn nhiều rau (rau muống, cải bẹ xanh, bẹ trắng, rau dền... sẽ đem lại nhiều chất vôi), trái cây (sơ ri, dâu tằm, nho, cam...), và ngũ cốc nguyên hạt - đây là nguồn năng lượng cung cấp nhiều chất xơ, muối khoáng và sinh tố; sử dụng đường có mức độ; hạn chế sử dụng muối và natri.

Người bệnh xương khớp kèm cao huyết áp cần đặc biệt quan tâm đến lượng muối đưa vào cơ thể hằng ngày và cả hàm lượng natri (có nhiều ở những loại thức ăn công nghiệp được chế biến, đóng hộp sẵn). Và đặc biệt là dùng rượu có mức độ. Rượu có thể làm cho xương yếu đi và làm tăng cân ngoài mong muốn nữa. Một số loại thuốc chữa viêm khớp sẽ bị giảm hấp thu vì rượu, và khi kết hợp với rượu sẽ gây ảnh hưởng xấu lên dạ dày và gan...

Theo khoemoingay

9 nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh ở nam giới

Theo các chuyên gia y học, hiện các ca vo sinh nam ngày càng trở nên phổ biến. Trong đó, lối sống và nhiều thói quen tiêu cực được xem là nguyên nhân chính làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
Dưới đây là 9 nguyên nhân gây vo sinh ở nam giới:

Ảnh minh họa: internet

1. Tuổi tác
Khả năng sinh sản của đàn ông giảm dần theo độ tuổi, đặc biệt là sau tuổi 35, nguyên nhân do chất lượng tinh binh giảm dần. Bên cạnh đó, một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nam giới.

2. Uống rượu
Đối với các ông thường xuyên uống nhiều rượu làm giảm đáng kể khả năng vận động của tinh binh cũng như số lượng tinh binh, dẫn đến vô sinh.

3. Hút thuốc lá
Cơ hội thụ thai và việc điều trị khả năng sinh sản sẽ bị giảm đáng kể trong trường hợp các ông hút thuốc lá. Bên cạnh đó, tình trạng sẩy thai cũng thường xảy ra hơn ở những cặp vợ chồng có thói quen gây hại này. Ngoài ra, việc hút thuốc lá còn có thể làm giảm đáng kể chất lượng và số lượng tinh binh, đồng thời tăng nguy cơ rối loạn chức năng cương dương ở nam giới.
4. Thể trọng
Số lượng tinh binh của một người đàn ông thừa cân hoặc nhẹ cân có thể bị giảm đáng kể. Bên cạnh đó, các vấn đề về khả năng sinh sản cũng thường gặp hơn ở những người đàn ông thiếu vận động, kèm theo một chế độ ăn uống hạn chế hay rất ít calo, hoặc những người bị các rối loạn ăn uống như chứng háu ăn hay biếng ăn.

5. Thiếu rèn luyện thể chất
Thiếu rèn luyện thể chất có thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì - một trong những tác nhân gây vô sinh ở nam giới.
6. Sử dụng ma túy
Sử dụng ma túy là một yếu tố phổ biến làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới, vì nó làm giảm chất lượng của tinh binh.
7. Ô nhiễm môi trường
Ngay cả khi khỏe mạnh và có lối sống lành mạnh, khả năng sinh sản của nam giới cũng có thể bị ảnh hưởng nếu sống trong môi trường bị ô nhiễm. Đặc biệt, tình trạng ô nhiễm các độc tố như chì và thuốc trừ sâu là tác nhân làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.

8. Tình trạng sức khỏe
Có những vấn đề sức khỏe liên quan đến việc giảm khả năng sinh sản ở nam giới, chẳng hạn như các vấn đề về nội tiết, bệnh thận…
9. Xạ trị
Áp dụng liệu pháp xạ trị trong điều trị ung thư có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm cả hệ thống sinh sản của nam giới. Bên cạnh đó, xạ trị còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cũng như số lượng tinh binh của các ông, dẫn đến vô sinh.

Theo suckhoedoisong

6 vấn đề bà bầu cần tránh trong mùa nóng

Theo các chuyên gia y học, điều kiện hoàn cảnh tự nhiên thì thời gian mang thai tốt nhất của phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là từ tháng 7 đến tháng 9. Tuy nhiên trên thực tế không phải tất cả phụ nữ đều mang thai vào thời gian này, có một số bà bầu mang thai vào mùa đông, mùa xuân, vậy thời gian nào mang thai để có thể bình yên trải qua một mùa hè oi bức? Vào mùa hè oi bức, người ta rất dễ lâm vào tình trạng ngủ không đẫy giấc, ăn không ngon, còn đối với ác bà bầu mang thai thì ăn ngon ngủ yên là điều cực kỳ quan trọng. Vì vậy, vào mùa hè các bà bầu mang thai cần chú ý 6 vấn đề nêu ra dưới đây:
1. Kiêng ăn, ngủ thất thường:
- Vì mùa hè nóng bức, mọi người thường ăn ngủ thất thường, thời gian nghỉ ngơi không theo qui luật, điều đó không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ này các bà bầu mang thai cần thực hiện “đêm ngủ, sáng dậy sớm, ban ngày hoạt động”. Buổi trưa cần có thời gian nghỉ ngơi thích hợp để xua đuổi mệt nhọc, bù đắp giấc ngủ không ngon trong đêm. Nhưng không nên ham ngủ quá dài để tránh tinh thần uể oải, nằm nhiều tổn thương nguyên khí không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Để thích ứng với khí hậu mùa hè, phụ nữ mang thai có thể tham gia một số hoạt động rèn luyện thân thể, tăng cường thể lực như dành thời gian đi dạo bộ để thích ứng với sự thay đổi thời tiết, đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bà bầu cần ăn uống đủ dinh dưỡng

2. Tránh buồn phiền nôn nóng hay nổi cáu:
- Mùa hè nóng bức, lại cộng thêm một số thay đổi về sinh lý sau khi mang thai, làm cho các bà bầu mang thai buồn phiền không yên, biểu hiện này không có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Y học từ xa xưa đến nay rất coi trọng ảnh hưởng của tinh thần đối với sức khỏe và bệnh tật. Vì vậy có câu nói rằng: “Những tháng mùa hè lòng cần thanh thản, lòng dạ phải để nguội bớt, không để đã nóng lại làm nóng thêm, hơi một tý là nổi cáu”. Trong mùa hè nếu như các bà bầu mang thai nôn nóng bực bội, cũng sẽ làm thai nhi bị náo động, không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
3. Tránh ham hóng mát mà nằm ngồi ở nơi không an toàn:
- Trong mùa hè, do thời tiết nóng bức mọi người thường tìm nơi lộng gió để hóng mát hoặc dùng quạt máy quạt thẳng vào người suốt đêm. Y học cho rằng, phụ nữ mang thai, phần lớn khí huyết suy nhược, dễ bị nhiễm gió độc, từ đó sinh ra bệnh tật. Vì thế, khi hóng mát cần chú ý: không được ham mát quá, không nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người, không nằm ngồi ngoài trời lâu quá, đêm hè khi ngủ vẫn nên để sẵn một chăn mỏng để đắp nếu thấy lạnh.
4. Tránh phơi người dưới ánh nắng gay gắt:
- Một số chị em khi mang thai do điều kiện lao động ngoài trời phải ở dưới nắng thời gian dài thì cần hết sức chú ý để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi. Vì vậy, khi ra ngoài trời các bà bầu mang thai phải đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Hằng ngày cần thường xuyên uống một số đồ uống có tính thanh nhiệt, giải khát như nước đỗ đen, nước nhân trần, chè thanh nhiệt.
5. Tránh ăn uống bừa bãi:
- Mùa hè oi bức mọi người thường cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, ăn qua loa cho xong bữa...Trong khi đó, các bà bầu mang thai do nguyên nhân sinh lý thai nghén và nhu cầu của thai nhi nên việc ăn uống và dinh dưỡng phải hết sức chú ý. Cần ăn uống hợp lý đủ 4 nhóm thức ăn (đường (bột), đạm, béo, vitamin) đủ calo không được ăn uống quá đơn giản... sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai. Tuy nhiên, ăn uống cũng nên thanh đạm, đảm bảo cần thiết, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
6. Chú ý giữ vệ sinh:
- Do thời tiết oi bức, mọi người đều thích ngâm mình trong nước, thích bơi lội ở những bể bơi, đặc biệt là người dân sống ở vùng sông nước, vùng nông thôn thường có thói quen tắm ao hồ... Nếu nguồn nước không sạch rất dễ lây truyền các bệnh, đặc biệt là các bệnh lây qua âm đạo, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai không nên tắm ngâm mình mà nên dùng gáo để dội hoặc tắm bằng vòi sen.

  BS. Phạm Minh Nguyệt

Theo suckhoedoisong.vn